香薰有助于睡眠吗

香薰对于改善睡眠具有一定的帮助。研究表明，某些香薰精油，如薰衣草、洋甘菊和柠檬香茅，含有能够放松神经和减少压力的化学成分。这些成分可以帮助提高睡眠质量，缩短入睡时间，并减